肝脏位于人体的右侧腹部上方，是人体主要的代谢解毒器官。与其他的消化器官不同的是，肝脏上密布着数以亿计的毛细血管，能够产生新鲜血液以及人体所需的营养成分，为身体的正常运转提供能量，是人体健康养生的核心。

日常中的饮食、作息都会对肝脏功能产生影响，容易导致肝脏中的毒素残留过多，影响身体的代谢解毒，容易导致肝病的发生。肝不好的人除了注意饮食外，还可以在早上起床后做以下这4个动作，坚持1个月，肝会越来越好。

1、转动眼球：中医认为：肝开窍于目，眼睛的健康程度也会对肝脏健康产生影响。早上起床后，闭眼转动眼球，既能放松眼部周围神经，促进眼睛周围的血液运输，疏通末端的毛细血管，有助于滋补肝气，增强肝脏功能。除了可以转动眼球外，还可以适当的刮按眼眶，能够起到护眼养肝的作用。

2、扭动脖子：经常转动脖子活动颈椎，既能缓解一夜僵硬的肌肉，还能疏通经络，加速血液循环，使大脑供血充足，能够减少头晕目眩等早起症状。早上起床后，先扭动脖子5分钟，能够加速身体上下部分的血液运输，使新鲜血得到及时的输送，缓解肝脏的压力，有助于保护肝脏健康。

3、拍打肝经：肝经是人体主要的十二条经脉之一，经常拍打肝经上的穴位，有助于帮助排出肝脏中残留的毒素，还能促进肝脏内部的血液循环，排出垃圾毒素，有助于增强肝脏功能。早上起床后，经常拍打肝经上的大敦穴、曲泉穴等穴位，既能缓解酸胀的肌肉，还能起到保护肝脏的作用。

4、敲打后背：后背的中心位置正对肝脏，敲打后背能够促进肝脏附近的血液循环，有助于排出肝脏内的毒素垃圾，还能缓解肌肉酸胀，有助于预防颈椎病、关节炎等问题。每天早上起床后，可以借助工具或者直接撞击墙壁，但是需要注意的是，不要太过于用力，以防造成肌肉损伤，还容易伤及肝脏。

肝不好的人，要想保养肝脏，除了可以多吃一些清肝解毒的食物外，还可以多做以上这4个动作，有助于促进肝脏内的血液循环，排出肝脏残留毒素，有助于增强肝脏功能，有助于健康养生。肝脏是人体最重要的内脏器官，如果肝脏功能受到损伤，还容易加速人的衰老，保护肝脏，还有助于养生。